الأهداف التفصيلية:
يتوقع من المتدرب في نهاية البرنامج أن يكون قادرا ًعلى :
- الكشف عن القوة العامة و الخاصة و برمجتها لمختلف الاعمار
- التفريق بين تمرينات الخاصة للفئات العمرية لكل لعبة
- معرفة أنسب الطرق لرفع القوة عند السيدات
- التفريق بين أساليب و طرق تمارين رفع مستوى القوة بأسلوب الهرم المقلوب و الهرم المسطح
- معرفة أنظمة الطاقة الخاصة بتمرينات القوة
- المعرفة الدقيقة لمكان كل نوع من تمرينات القوة داخل البرنامج التدريبي
- تصميم البرنامج الخاص و العام لتمرينات القوة للرياضين المحترفين
- أن يتمكن من الاختبار و التقييم للرياضي للبرنامج الخاص بتمرينات القوة و تعديله بما يتناسب مع التراجع أو التطور البدني وفقا لكل مرحلة من مراحل التدريب.