ملخص تنفيذي
تعريف تمرينات الايروبيك و أهميتها لدى الرياضيين الهواة والمحترفين. التعرف على أساليب و طرق تمرينات الايروبيك الأساسية عند السيدات و الرجال, التعرف على مبادئ عناصر اللياقة البدنية الخاصة بتدريبات الابروبيك.
التعرف على تاثير تدريبات الايروبيك بالشكل العلمي الصحيح و المقارنة بين الأسلوب التقليدي و الأسلوب العلمي الحديث.
تشجيع المتدرب على المعرفة و البحث الذاتي للوصول لمرحلة الاحتراف بالتدريب الخاص بتمارين الايبروبيك.
الأهداف العامة للحقيبة
- معرفة المصطلحات الخاصة بتدريب الايروبيك
- الكشف عن العلاقة بين الاختبارات الأولية و أساليب تدريب الايروبيك
- فهم العلاقة بين عناصر اللياقة البدنية و تمرينات الايروبيك
- كشف دور عناصر اللياقة بتطوير مستوى الايروبيك عند السيدات
- تصميم برنامج الايروبيك و توزيع الحصص التدريبية الخاصة
- تعليم المدربين كيفية برمجة اللاعب الرياضي نفسيا للتأقلم مع برامج تدريب الايروبيك